Открытые туфельки, босоножки, шлепки, а то и просто прогулка босиком — это настоящий подарок, который преподносит нам лето. Чтобы насладиться им сполна и войти в теплый сезон летящей походкой, уделите немного внимания своим ножкам.

ВОЗВРАЩАЕМ МЯГКОСТЬ

Кожа стоп выполняет специфическую задачу — защищает ступни, которые служат нам точками опоры и принимают на себя большую нагрузку. На таком ответственном участке она отличается особым строением, да и “работает” усерднее. От давления, трения и травм ее клетки начинают делиться очень активно: настолько, что эпидермис не успевает отшелушиваться. В результате роговой слой на стопах утолщается, и они грубеют, покрываясь плотным “щитом”. Ученые называют это явление гиперкератозом, от греческого hyper — много и keratosis — образование кератина, белка, обеспечивающего прочность нашей кожи. С точки зрения природной целесообразности, жесткие стопы — это прекрасно. Однако у нас другое мнение о красоте. Мало того что избыточный роговой слой неэс-тетичен сам по себе, с ним также связано появление натоптышей, мозолей и трещин. Причиной возникновения гиперкератоза могут стать проблемы со здоровьем — сахарный диабет, нарушение гормонального баланса, плоскостопие, избыточный вес. Но чаще всего истоки проблемы гораздо банальнее: неудобная обувь и неправильный педикюр. Мы стремимся вернуть коже ног младенческую мягкость, поэтому решительно беремся за пемзу, терочки или лезвие, счища-ем огрубелости и… все равно не получаем желаемого результата. Потому что достаточно вновь встать на ноги, как защитный слой начинает выраба-тываться ускоренными темпами, что-бы уберечь беззащитные после слиш-ком рьяного педикюра стопы, и все возвращается на круги своя.

Верное решение

Если вы никак не можете избавиться от огрубелых участков на стопах, смените фасон туфель и мастера, который ухаживает за вашими ногами. Хотя жесткий роговой слой с распаренных стоп всегда счищали лезвием, специалист должен четко контролировать процесс. Нельзя снимать гиперкератоз до “розовой кожи” —именно это стимулирует быстрое нарастание новой защиты, что в перспективе только ухудшает состояние стоп. Хороший мастер знает: при гиперкератозе нужно действовать постепенно, сначала лучше оставить немного огрубелостей, чем все снять, чтобы не вызвать ответную реакцию организма. Обработанные участки дополнительно смягчают с помощью шлифовки. Ее делают или традиционно — пилочкой, или специальной насадкой — при аппаратном педикюре. После нескольких правильно проведенных процедур ваши ножки станут нежными, и вы сможете забыть о жестких пятках и натоптышах.

ЗАЛЕЧИВАЕМ РАНКИ

Считается, что трещины на пятках появляются из-за сухости кожи. На самом деле виновник их возникновения — все тот же неправильный уход или его полное отсутствие, к которому добавляются гормональные проблемы. Они могут напомнить о себе при чрезмерном увлечении диетами и нехватке витаминов, сахарном диабете, а также при климаксе. К сожалению, в этот период трещинки на стопах обнаруживают у себя 70 процентов женщин, даже если никогда раньше подобных проблем не возникало и ноги были ухоженными. Оставлять их без внимания нельзя. Сами трещины могут быть очень болез-ненными, к тому же эти ранки — привлекательное “жилье” для различных ми-кроорганизмов, вызывающих воспаление.

Верное решение

Если трещины сухие, то избавление от них начните с сеанса аппаратного педикюра. Мастер специальными насадками снимет омертвевшую кожу и осторожно отшлифует трещинки, а потом нанесет препарат, который поможет ускорить их заживление. Целебную мазь придется ежедневно использовать и дома, и тогда за 2–3 недели кожа стоп станет здоровой. А вот если трещинки уже воспалились, нужно обращаться к врачу-дерматологу. Он выпишет лекарства или лечебную косметику и объяснит, как правильно их применять. Когда ранки возникают снова и снова, стоит проверить общее состояние здоровья и проконсультироваться у эндокринолога.

УБИРАЕМ ЛИШНЕЕ

Мозоли — это очень плотное скопление частичек кожи, которое многие обнаруживают на своих стопах в местах постоянного трения и давления. Как и натоптыши, они образуются, чтобы защитить ноги от травм там, где им особенно достается от неудобной обуви: на пальцах, на подошве. Сначала мозоли могут быть мягкими, затем твердеют, и кожа под этим уплотнением теряет чувствительность. Но если не контролировать ситуацию, мозоли разрастаются в глубину и становятся болезненными.

Верное решение

Удалять их нужно мозольными пластырями или размягчающими препаратами. Часто они содержат салициловую и молочную кислоты в высокой концентрации, поэтому применять такое средство нужно осторожно и только на огрубевшем участке. Постепенно он станет более рыхлым и по-датливым, и вы сможете счистить его пемзой или теркой. В салоне эту про-цедуру мастер проводит с помощью специальных насадок для аппаратно-го педикюра. Им под силу избавить стопы и от мозолей со стержнем,
с которыми особенно трудно бороться в домашних условиях. Но если вы все-таки приняли решение самостоятельно расправиться с некрасивыми уплотнениями, проконсультируйтесь с дерматологом. Ведь иногда за мозо-ли принимают бородавки, а к ним нужен другой подход.

ПОДРЕЗАЕМ НОГОТКИ

В медицине распространенная проблема вросшего ногтя называется внушительным словом “онихокриптоз” — врастание ногтевой пластины в боковой край ногтевого валика. Чаще всего оно происходит на большом пальце ноги, причем с внешнего края. При этом палец отекает, может начаться воспале-ние, вызывающее сильную боль. И тем досаднее сознавать, что обычно к это-му неприятному диагнозу приводит всего лишь неумелый педикюр. Срезание углов ногтя на большом пальце —практически гарантия возникнове-ния проблемы: врастание начинается в 95 процентах случаев. Свою лепту также вносят неудобная обувь, особенно с узкими носками, лишний вес, увеличивающий нагрузку на стопы, ортопедические нарушения, которые иногда развиваются постепенно, с возрастом. Встречается и врожденная предрасположенность к врастанию.

Верное решение

Уберечь стопы от этой неприятности, как и от многих других, может профессиональный педикюр. Как правило, для профилактики врастания ногтей на ногах рекомендуется обрезать их по прямой, лишь незначительно скругляя уголки. Но поскольку форма ногтя зависит от формы пальца и у разных людей значительно отличается, то общие советы не всегда помогают. Лучше, если вашими ноготками будет заниматься специалист. Ведь на первом этапе достаточно исправить форму ногтя и снять воспаление, а в других случаях решением может быть только хирургическое удаление части ногтя (скаль-пелем или лазером). Избавиться от неосложненного врастания помогают специальные металлические пла-стинки B/S. Их размер подбирают индивидуально, а затем просто крепят на ноготь особым клеем. Упругая пластинка немного выпрямляет ноготь, мешая уголку упираться в палец, и постепенно, в течение нескольких месяцев, исправляя его форму. Размер этого приспособления — всего пара сантиметров в длину и несколько миллиметров в ширину, оно практически незаметно, поэтому вы сможете носить обычную (удобную!) обувь. В некоторых случаях от врас-тания помогает и акриловое или гелевое наращивание ногтя.

СГЛАЖИВАЕМ НЕРОВНОСТИ

Дизайнеров, разрабатывающих женскую обувь, сложно упрекнуть в бедности фантазии. Но вот о здоровье наших ног они заботятся в последнюю очередь. Доказательство — более чем у половины прекрасных дам, предпочитающих модельные туфли, к пятидесяти годам косточки стопы деформируются и начинает выпирать сустав на большом пальце. Справедливости ради надо отметить, что даже у мужчин, которые носят кеды и мокасины, бывают такие проблемы, но все-таки в десятки раз реже. Появление халюс вальгус — так называется “шишка” за большим пальцем по-латыни — связывают также с плоскостопием и наследственной склонностью, но основной причиной этого печального явления медики считают неудобную обувь. Высокий каблук увеличивает нагрузку на передний отдел стопы и усиливает деформацию, если к ней есть малейшая предрасположенность. Ускоряют ее развитие гормональная перестройка организма (например, во время беременности), а также долгое пребывание на ногах (“стоячая” работа, как у продавцов, парикмахе-ров). Халюс вальгус не просто делает ногу некрасивой, он приводит к весьма серьезным осложнениям — суставы воспаляются, возникают боли, мешающие ходить даже в тапочках.

Верное решение

Не запускайте проблему! Это тот случай, когда внимание к своим ножкам окупается сторицей. Если заметили даже небольшое увеличение косточек сбоку от больших пальцев ног, обязательно найдите время для визита к ортопеду. Врач подберет вам специальные стельки и силиконовые прокладки для пальцев. Они помогают остановить деформацию костей стопы и избежать развития халюс вальгус, правда, носить их придется постоянно. Боли в суставе уменьшают защитные подушечки, которые не дают обуви натирать выпирающую косточку, и специальный массаж ног. Когда проблема заходит слишком далеко, убрать “шишку” можно только с помощью операции. А чтобы не довести ситуацию до такого нежелательного финала, принимайте профилактические меры — носите только удобную обувь, давайте ножкам отдых, массируйте их после трудного дня, делайте теплые ванночки для расслабления, зарядку для стоп (к примеру, во время просмотра любимого сери-ала несколько минут сминайте пальцами ног платок, расстеленный на полу).

Когда вы собираетесь на море, гигиенический педикюр нужно сделать за семь-десять дней до отъезда. Особенно если предпочитаете обрезной —стопы становятся чувствительными и ходить по горячему песку может быть некомфортно. А лак успеете нанести и в последний момент.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНЕГО

Грибок стопы и ногтей — одно из тех заболеваний, которое может подхватить каждый: в спортзале, бассейне, даже просто пройдясь по травке. Медики считают, что вероятность заразиться зависит не столько от чистоплотности или си-лы иммунитета, сколько от генетической предрасположенности. Но как бы там ни было, а результат всегда один — шелушение, сыпь, зуд на коже стопы и меж-ду пальцами, специфический запах, изменение вида ногтей. Они становятся более тусклыми и толстыми, желтовато-беловатыми, иногда бурыми, сильно крошатся и ломаются. Конечно, ни о какой красоте педикюра в этом случае даже речи не идет. К тому же грибки высокотоксичны и, располагаясь на стопах, могут вызывать проявления аллергического дерматита даже на лице.

Верное решение

Любое покраснение и шелушение на стопе — повод обратиться к дерматологу. Самостоятельное использование популярных противогрибковых пре-паратов не гарантирует вам выздоровления. Ведь зуд и другие симптомы далеко не всегда вызывает грибок, как минимум в половине случаев могут обнаружиться другие причины — к примеру, экзема, недостаток витаминов или аллергия на синтетическую одежду. Кроме того, если заражены ногти, применять противогрибковые мази для кожи бесполезно, тут нужны специальные средства именно для ногтей. Врач назначит необходимое ле-чение — только наружное или в комбинации с таблетками, и вскоре ваши ножки снова станут здоровыми и красивыми.

Восточная мудрость
У китайских медиков есть свое мнение о мозолях. Поскольку на стопах на-ходятся ”проекции” внутренних органов, они считают, что мозоли могут сигнализировать о неполадках в их работе. Так, загрубевший участок под правым мизинцем — признак “усталой” печени, под левым — затруднений в работе сердца. Когда на бугорке под пальцами образуется удлиненная мозоль, значит, вам нужно подумать не только о педикюре, но и об отпус-ке — нервная система перенапряжена. Уплотнения на большом пальце сви-детельствуют о нарушении обмена веществ — рекомендуется проверить щитовидную железу. А если мозоль на пятке — уделить внимание суставам.

Вопрос специалисту

Татьяна КОБЕЦ, дерматолог-косметолог, руководитель косметологического центра KeyMed

Татьяна, как часто нужно делать педикюр в салоне?

Примерно раз в полтора-два месяца. Есть небольшие отличия для разных видов педи-кюра, но в любом случае чаще одного раза в месяц эту процедуру делать не стоит.

Как выбрать “свой” уход за стопами?

Классический обрезной педикюр сейчас делают в основном те, кто к нему привык. Во всей Европе популярен аппаратный уход. Он очень гигиеничен, избавляет от натоптышей, вросших ногтей, с его помощью можно получить правильное, не чрезмерное отшелушивание огрубевшей кожи, профилактику трещин, а также хороший микромассаж стоп. Это допустимый вариант педикюра для диабетиков — обрезной им не рекомендован.

И промежуток между аппаратными процедурами можно делать больше, чем между классическими, ведь ножки дольше выглядят ухоженными. Spa-педикюр бывает как релаксационный, так и достаточно активный за счет специальных средств с фруктовыми кислотами. Сеанс может включать в себя аромаванночку, массаж ног, скраб, согревающую или охлаждающую маску. Он рекомендуется тем, у кого нет гиперкератоза.

Какими домашними процедурами дополнять салонные?

Когда за стопами ухаживает профессионал, домашний уход необременителен. Вечером после душа наносите на ноги специальный крем. Мож-но делать это каждый день или реже, по необходимости. Для сухой кожи подберите питательное средство с маслами авокадо, ши, карите. Раз в неделю после водных процедур промокните стопу полотенцем и потрите терочкой или пемзой. Делая педикюр дома, предварительно распарьте ноги в теплой воде в течение 15–20 минут и помните, что сильное среза-ние кожи ведет к гиперкератозу. Для профилактики повышенной потли-вости хороши контрастные ванночки: с горячей водой и отваром трав и с холодной и кубиками льда. Опускайте в них стопы поочередно, начиная с нескольких секунд и до минуты. Уменьшают потоотделение специаль-ные аптечные антиперспиранты для ног, а если проблема серьезная, дерматолог выпишет вам рецепт на болтушку с квасцами алюминия.