Відкриті туфельки, босоніжки, шльопанці, а то й просто прогулянка босоніж – це справжній подарунок, який подарує нам літо. Щоб насолодитися ним сповна і увійти в теплий сезон ходою, приділіть трохи уваги своїм ніжкам.
ПОВЕРТАЄМО М’ЯКІСТЬ
Шкіра стоп виконує специфічне завдання – захищає ступні, які служать нам точками опори та приймають на себе велике навантаження. На такій відповідальній ділянці вона відрізняється особливою будовою, та й “працює” старанніше. Від тиску, тертя та травм її клітини починають ділитися дуже активно: настільки, що епідерміс не встигає відлущуватися. В результаті роговий шар на стопах товщає, і вони грубіють, покриваючись щільним “щитом”. Вчені називають це явище гіперкератозом, від грецького hyper – багато та keratosis – утворення кератину, білка, що забезпечує міцність нашої шкіри. З погляду природної доцільності, жорсткі стопи це прекрасно. Однак у нас інша думка про красу. Мало того що надлишковий роговий шар неес-тетичний сам по собі, з ним також пов’язана поява натоптишів, мозолів та тріщин. Причиною виникнення гіперкератозу можуть стати проблеми зі здоров’ям – цукровий діабет, порушення гормонального балансу, плоскостопість, надмірна вага. Але найчастіше витоки проблеми набагато банальніші: незручне взуття та неправильний педикюр. Ми прагнемо повернути шкірі ніг дитячу м’якість, тому рішуче беремося за пемзу, терочки чи лезо, зчищаємо огрубілості і… все одно не отримуємо бажаного результату. Тому що досить знову встати на ноги, як захисний шар починає вироблятися прискореними темпами, щоб уберегти беззахисні після надто завзятого педикюру стопи, і все повертається на круги своя.
Вірне рішення
Якщо ви ніяк не можете позбутися огрубілих ділянок на стопах, змініть фасон туфель і майстра, який доглядає ваші ноги. Хоча жорсткий роговий шар з розпарених стоп завжди зчищали лезом, фахівець має чітко контролювати процес. Не можна знімати гіперкератоз до “рожевої шкіри” – це стимулює швидке наростання нового захисту, що в перспективі тільки погіршує стан стоп. Хороший майстер знає: при гіперкератозі потрібно діяти поступово, спочатку краще залишити трохи огрубілостей, ніж все зняти, щоб не викликати реакцію у відповідь організму. Оброблені ділянки додатково пом’якшують за допомогою шліфування. Її роблять або традиційно – пилкою, або спеціальною насадкою – при апаратному педикюрі. Після кількох правильно проведених процедур ваші ніжки стануть ніжними, і ви зможете забути про жорсткі п’яти та натоптиші.
ЗАЛІКУЄМО РАНКИ
Вважається, що тріщини на п’ятах з’являються через сухість шкіри. Насправді винуватець їх виникнення — той самий неправильний догляд або його повна відсутність, до якого додаються гормональні проблеми. Вони можуть нагадати про себе при надмірному захопленні дієтами та нестачі вітамінів, цукровому діабеті, а також при клімаксі. На жаль, у цей період тріщини на стопах виявляють у себе 70 відсотків жінок, навіть якщо ніколи раніше подібних проблем не виникало і ноги були доглянуті. Залишати їх поза увагою не можна. Самі тріщини можуть бути дуже хворобливими, до того ж ці ранки – привабливе “житло” для різних мікроорганізмів, що викликають запалення.
Вірне рішення
Якщо тріщини сухі, порятунок від них почніть з сеансу апаратного педикюру. Майстер спеціальними насадками зніме шкіру, що омертвіла, і обережно відшліфує тріщинки, а потім нанесе препарат, який допоможе прискорити їх загоєння. Цілющу мазь доведеться щодня використовувати і вдома, і тоді за 2-3 тижні шкіра стоп стане здоровою. А от якщо тріщини вже запалилися, потрібно звертатися до лікаря-дерматолога. Він випише ліки чи лікувальну косметику та пояснить, як правильно їх застосовувати. Коли ранки з’являються знову і знову, варто перевірити загальний стан здоров’я та проконсультуватися у ендокринолога.
Забираємо зайве
Мозолі – це дуже щільне скупчення частинок шкіри, яке багато хто виявляє на своїх стопах у місцях постійного тертя та тиску. Як і натоптиші, вони утворюються, щоб захистити ноги від травм там, де їм особливо дістається від незручного взуття: на пальцях, на підошві. Спочатку мозолі можуть бути м’якими, потім тверднуть, і шкіра під цим ущільненням втрачає чутливість. Але якщо не контролювати ситуацію, мозолі розростаються в глибину і стають болючими.
Вірне рішення
Видаляти їх потрібно мозольними пластирями або препаратами, що розм’якшують. Часто вони містять саліцилову та молочну кислоти у високій концентрації, тому застосовувати такий засіб потрібно обережно і тільки на ділянці, що огрубіла. Поступово він стане рихлішим і податливішим, і ви зможете зчистити його пемзою або теркою. У салоні цю процедуру майстер проводить за допомогою спеціальних насадок для апаратного педикюру. Їм під силу позбавити стопи і від мозолів зі стрижнем,
з якими особливо важко боротися у домашніх умовах. Але якщо ви все-таки прийняли рішення самостійно
впоратися з негарними ущільненнями, проконсультуйтеся з дерматологом. Адже іноді за мозолі приймають бородавки, а до них потрібен інший підхід.
ПІДРІЗАЄМО НІГТИКИ
У медицині поширена проблема врослого нігтя називається значним словом “оніхокриптоз” – вростання нігтьової пластини в бічний край нігтьового валика. Найчастіше воно відбувається на великому пальці ноги, причому із зовнішнього краю. При цьому палець набрякає, може початися запалення, що викликає сильний біль. І тим прикрі усвідомлювати, що зазвичай до цього неприємного діагнозу наводить всього лише невмілий педикюр. Зрізання кутів нігтя на великому пальці – практично гарантія виникнення проблеми: вростання починається в 95 відсотках випадків. Свій внесок також вносять незручне взуття, особливо з вузькими шкарпетками, зайва вага, що збільшує навантаження на стопи, ортопедичні порушення, які іноді розвиваються поступово, з віком. Зустрічається і вроджена схильність до вростання.
Вірне рішення
Уберегти стопи від цієї неприємності, як і багатьох інших, може професійний педикюр. Як правило, для профілактики вростання нігтів на ногах рекомендується обрізати їх по прямій, лише трохи округляючи куточки. Але оскільки форма нігтя залежить від форми пальця та у різних людей значно відрізняється, то загальні поради не завжди допомагають. Краще, якщо вашими нігтиками займатиметься фахівець. Адже на першому етапі достатньо виправити форму нігтя та зняти запалення, а в інших випадках рішенням може бути лише хірургічне видалення частини нігтя (скаль-пелем чи лазером). Позбутися неускладненого вростання допомагають спеціальні металеві пластинки B/S. Їх розмір підбирають індивідуально, а потім просто кріплять на ніготь спеціальним клеєм. Пружна пластинка трохи випрямляє ніготь, заважаючи куточку впиратися в палець, і поступово протягом декількох місяців виправляючи його форму. Розмір цього пристосування – всього пара сантиметрів завдовжки і кілька міліметрів завширшки, воно практично непомітне, тому ви зможете носити звичайне (зручне!) взуття. У деяких випадках від вростання допомагає і акрилове або гелеве нарощування нігтя.
Згладжуємо нерівності
Дизайнерам, які розробляють жіноче взуття, складно дорікнути бідності фантазії. Але про здоров’я наших ніг вони дбають в останню чергу. Доказ – більш ніж у половини прекрасних дам, які віддають перевагу модельним туфлям, до п’ятдесяти років кісточки стопи деформуються і починає випирати суглоб на великому пальці. Заради справедливості треба відзначити, що навіть у чоловіків, які носять кеди та мокасини, бувають такі проблеми, але все-таки в десятки разів рідше. Поява халюс вальгус – так називається “шишка” за великим пальцем латиною – пов’язують також з плоскостопістю і спадковою схильністю, але основною причиною цього сумного явища медики вважають незручне взуття. Високий підбор збільшує навантаження на передній відділ стопи і посилює деформацію, якщо до неї є найменша схильність. Прискорюють її розвиток гормональна перебудова організму (наприклад, під час вагітності), а також тривале перебування на ногах (стояча робота, як у продавців, перукарів). Халюс вальгус не просто робить ногу негарною, він призводить до дуже серйозних ускладнень – суглоби запалюються, виникають болі, що заважають ходити навіть у капцях.
Вірне рішення
Чи не запускайте проблему! Це той випадок, коли увага до своїх ніжок окупається сторицею. Якщо помітили навіть невелике збільшення кісточок збоку від великих пальців ніг, знайдіть час для візиту до ортопеда. Лікар підбере вам спеціальні устілки та силіконові прокладки для пальців. Вони допомагають зупинити деформацію кісток стопи і уникнути розвитку халюсів вальгус, правда, носити їх доведеться постійно. Болі в суглобі зменшують захисні подушечки, які не дають взуття натирати кісточку, що випирає, і спеціальний масаж ніг. Коли проблема заходить надто далеко, прибрати “гулю” можна тільки за допомогою операції. А щоб не довести ситуацію до такого небажаного фіналу, вживайте профілактичних заходів – носіть тільки зручне взуття, давайте ніжкам відпочинок, масажуйте їх після важкого дня, робіть теплі ванни для розслаблення, зарядку для стоп (наприклад, під час перегляду улюбленого серіалу кілька хвилин зминайте пальцями ніг хустку, розстелену на підлозі).
Коли ви збираєтесь на море, гігієнічний педикюр потрібно зробити за сім-десять днів до від’їзду. Особливо якщо віддаєте перевагу обрізній – стопи стають чутливими і ходити по гарячому піску може бути некомфортно. А лак встигнете завдати і в останній момент.
ПОБУТАЄМО ВІД ЗАЛИШНОГО
Грибок стопи та нігтів — одне з тих захворювань, яке може підхопити кожен: у спортзалі, басейні, навіть просто пройшовшись травою. Медики вважають, що ймовірність заразитися залежить не стільки від охайності або сили імунітету, скільки від генетичної схильності. Але як би там не було, а результат завжди один – лущення, висипання, свербіж на шкірі стопи і між свай
ними, специфічний запах, зміна виду нігтів. Вони стають тьмянішими і товстішими, жовтувато-білуватими, іноді бурими, сильно кришаться і ламаються. Звичайно, ні про яку красу педикюру в цьому випадку навіть не йдеться. До того ж грибки високотоксичні та, розташовуючись на стопах, можуть викликати прояви алергічного дерматиту навіть на обличчі.
Вірне рішення
Будь-яке почервоніння та лущення на стопі – привід звернутися до дерматолога. Самостійне використання популярних протигрибкових препаратів не гарантує вам одужання. Адже свербіж та інші симптоми далеко не завжди викликає грибок, як мінімум у половині випадків можуть виявитися інші причини — наприклад, екзема, нестача вітамінів чи алергія на синтетичний одяг. Крім того, якщо нігті заражені, застосовувати протигрибкові мазі для шкіри марно, тут потрібні спеціальні засоби саме для нігтів. Лікар призначить необхідне лікування – тільки зовнішнє або в комбінації з таблетками, і незабаром ваші ніжки знову стануть здоровими та красивими.
Питання спеціалісту
Тетяна КОБЕЦЬ, дерматолог-косметолог, керівник косметологічного центру KeyMed
Тетяно, як часто потрібно робити педикюр у салоні?
Приблизно раз на півтора-два місяці. Є невеликі відмінності для різних видів педикюру, але в будь-якому випадку частіше одного разу на місяць цю процедуру робити не варто.
Як вибрати “свій” догляд за стопами?
Класичний обрізний педикюр зараз роблять переважно ті, хто до нього звик. У всій Європі популярний апаратний догляд. Він дуже гігієнічний, позбавляє від натоптишів, нігтів, що вросли, з його допомогою можна отримати правильне, не надмірне відлущування огрубілої шкіри, профілактику тріщин, а також хороший мікромасаж стоп. Це допустимий варіант педикюру для діабетиків – обрізний їм не рекомендований.
І проміжок між апаратними процедурами можна робити більше, ніж між класичними, адже ніжки довше виглядають доглянутими. Spa-педикюр буває як релаксаційний, так і досить активний за рахунок спеціальних засобів із фруктовими кислотами. Сеанс може включати в себе аромаванночку, масаж ніг, скраб, маску, що зігріває або охолоджує. Він рекомендується тим, хто не має гіперкератозу.
Якими домашніми процедурами доповнювати салонні?
Коли стопами доглядає професіонал, домашній догляд необтяжливий. Увечері після душу наносьте на ноги спеціальний крем. Можна робити це щодня або рідше, за потребою. Для сухої шкіри підберіть живильний засіб з маслами авокадо, ши, каріть. Раз на тиждень після водних процедур промокніть стопу рушником і потріть терочкою або пемзою. Роблячи педикюр будинку, попередньо розпарте ноги в теплій воді протягом 15-20 хвилин і пам’ятайте, що сильне зрізання шкіри веде до гіперкератозу. Для профілактики підвищеної пітливості хороші контрастні ванни: з гарячою водою і відваром трав і з холодною і кубиками льоду. Опускайте в них стопи по черзі, починаючи з кількох секунд до хвилини. Зменшують потовиділення спеціальні аптечні антиперспіранти для ніг, а якщо проблема серйозна, дерматолог випише вам рецепт на бовтанку з галуном алюмінію.
